Med jako lék: při zácpě i jako její prevence
Ve 2. dílu našeho volného cyklu tzv. babských rad* si řekneme, jak med pomáhá při zácpě a nepravidelné stolici. Především se však dozvíme, že medík funguje hlavně jako prevence, za kterou nám naše střeva a trávení poděkují.
Co to je zácpa
Toto trápení může občas potkat každého z nás. Zácpa (odborně obstipace) se projevuje jako obtížný či značně nepravidelný průchod stolice včetně změny jejího objemu, hmotnosti a hutnosti nebo jako pocit neúplného vyprázdnění. V každém případě nepříjemná záležitost, která na pohodě nepřidá nikomu.
Za vznikem zácpy může stát celá řada faktorů. K nejčastějším patří porucha defekačního rytmu, poruchy či překážky ve střevech a potlačování spontánního nucení na stolici (např. kvůli nevhodným hygienickým podmínkám). Zmínit musíme i nezdravý životní styl v čele se špatnou stravou, přemírou stresu a nedostatkem pohybu.
Z výše uvedeného vyplývá, co můžeme udělat pro to, abychom se problémům s vyprazdňováním vyhnuli. Základní pravidlo zní – neodkládat „velkou“ potřebu a zajít si na toaletu se co nejdříve. Zadruhé bychom měli dostatečně a pravidelně pít. Třetí rada se týká zdravého jídelníčku bohatého na vlákninu (především zelenina, ovoce, luštěniny a celozrnné pečivo). Samozřejmě do svého denního programu zařadíme dostatek sportu, cvičení a fyzické aktivity. A v neposlední řadě se vyhněme hladovění (zmenšení náplně tlustého střeva přispívá ke špatnému trávení).
Med a zácpa
Vzhledem k tomu, že med takřka rovná se koncentrovaná fruktóza (cukr), velice kladně ovlivňuje konzistenci stolice. Nezatěžuje trávicí soustavu, ve střevech vyživuje střevní bakterie a povzbuzuje jejich správné fungování. Tím minimalizuje zánětlivé procesy a přispívá ke správnému vyprazdňování.
Jak med při zácpě užívat
Než si med dopřejeme, ověříme si případnou alergii na med – v takovém případě je jeho použití vyloučeno. Jinak si v případě zácpy dopřejeme jednu kávovou lžičku medu před spaním, která povzbudí střevní činnost a zácpu uvolní. Med pozitivně působí i v případě neinfekčního průjmu, kdy zklidňuje pohyb střev.
Jaký med při zácpě užívat?
Určitě nic nezkazíte kvalitním medem z lučních květů (zkrystalizovaný med ztekutíme), ale pokud chceme spojit příjemné s užitečným, doporučujeme vyzkoušet ochucený med. Lžička medu jahodového, borůvkového či rybízového skvěle chutná a navíc pomůže s nepříjemnou zácpou, neboť bobule proti ní obecně doporučují i lékaři.
- Přečtěte si ještě: naše medové recepty pro zdraví.
Cyklus babských rad* od Včelařství Domovina
1. díl: Med jako lék při hojení ran
2. díl: Med jako lék při zácpě i jako její prevence (právě čtete)
3. díl: Med jako lék na popáleniny, puchýře a poštípání hmyzem
4. díl: Med jako lék na onemocnění kůže
5. díl: Med jako lék na obtíže v oblasti hlavy
6. díl: Med jako lék při problémech se zažíváním
7. díl: Med jako lék, který zatočí s nachlazením
* Lidová medicína při rozumném použití často zmírňuje projevy různých zdravotních neduhů, zároveň ji však používáme rozumně a v případě větších obtíží se vždy obracíme na odbornou pomoc. Ostatně i rady v tomto článku jsou tipy, které jsme objevili při pročítání populární literatury a procházení webových stránek, proto za jejich spolehlivost, využití a následky neneseme žádnou odpovědnost.
Další zajímavé články o medu
Proč je med od včelaře nejlepší
Říká se to často: nejlepší med je přímo od včelaře. Může se za něj totiž zaručit. Med sice vyrábí včely, jenže včelař svými zásahy ovlivňuje, jak kvalitní...
Spirulina modrá je dobrá.
Jestli chcete příklad superpotraviny plné živin, tak můžu vřele doporučit spirulinu, z našeho citronového medu. Že jste o ní ještě neslyšeli...
Termosolární úl chrání včely
Možná už jste slyšeli o úhynech včel kvůli varoáze. Co dělat, aby před tímhle onemocněním včely uchránili? My se o to snažíme s pomocí...